Иду с магазина, тащу на плече тяжёлую сумку с покупками и наблюдаю как перекосилось от ...
Иду с магазина, тащу на плече тяжёлую сумку с покупками и наблюдаю как перекосилось от тяжести все моё тело. Представляю как сейчас скособочена моя диафрагма. Я внимательно начала разглядывать женщин на улице. Одна несет ребёнка, усадив его на бедро, вторая, как и я, огромные пакеты, набитые продуктами. И наше тело подстраивается под нашу жизнь. Так же как и дыхание. А дышать мы разучились. Казалось бы, ну что за глупость? Дышать-то мы умеем с рождения. Первый вдох ребенок делает совершенно инстинктивно. Никто ему не объясняет, куда направить воздух и что делать с диафрагмой. Тогда почему взрослому человеку вдруг бывает сложно просто нормально и правильно вдохнуть? Понаблюдай за своим дыханием, когда тебя кто-то выбесил. Плечи тянутся к ушам, грудная клетка зажимается, тело становится напряженным, а дыхание поверхностным и частым. А если жить в таком состоянии не пять минут, а месяцы и годы? Добавь сюда привычку постоянно носить сумку на одном плече, сидеть часами в одной позе, втягивать живот (платье то обтягивающее, надо быть красивой), носить тесные утягивающие джинсы, в которых невозможно нормально вдохнуть животом и вообще жить в режиме "сначала все и всё, потом я" Если ты думаешь, что правильно дышать можно либо животом, либо грудью, то это не так. В процессе участвует весь корпус: диафрагма, мышцы живота и спины, грудная клетка. Да-да, спина тоже дышит. Часто на занятиях я прошу направить дыхание в поясницу или в лопатки. И это для многих из вас становится настоящим открытием. Мы делаем тысячи вдохов и выдохов каждый день и при этом совершенно не осознаем дыхание. Я буду рассказывать о дыхании здесь. Потому что дыхание - это не какая-то отдельная история для занятий йогой. Без дыхания ты не проживёшь и минуты. И странно не знакомиться с ним. Тыкни на 🔥 и начнём!