Здоровье и бодрость каждый день | Нутрициолог Осипова Ирина
Здоровье · 10 апреля 2026 г.
Анализы в норме, а сил нет? Почему врачи и нутрициологи смотрят на цифры по-разному — 10 апреля 2026 г. в 09:39:33.017
Анализы в норме, а сил нет? Почему врачи и нутрициологи смотрят на цифры по-разному Знакомая ситуация: анализы в норме, а организм работает на пределе: усталость, волосы лезут, настроение в минусе. Дело не в том, что вы «придумываете». Дело в том, что норма и оптимум — это разные вещи. 📊 Референсные значения Это диапазон, в который укладываются 95% здоровых людей. Врачи ориентируются на него, чтобы поставить диагноз. Пока показатели не вышли за границы референса — формально вы здоровы. Даже если находитесь на нижней границе, где организм уже начинает сбоить. 🌿 Оптимальные значения Это цифры, при которых организм работает в полную силу. Нутрициологи работают с ними, чтобы не дойти до диагноза. 🔍 Разбираем на примерах 🩸Ферритин · Референс: 10–120 · Оптимум: 70–80 · Реальность: при 30–40 уже выпадают волосы и нет сил. Врач скажет: «Норма». Нутрициолог: «Давайте поднимать». 🩸Витамин D · Референс: от 30 · Оптимум: 60–80 · Реальность: при 30–40 вы чувствуете слабость и снижение иммунитета. Формально — норма. По факту — организм на грани. 🩸Общий белок · Референс: 65–85 · Оптимум: ближе к 75–80 · Реальность: если на нижней границе — иммунитет ослаблен, волосы и ногти страдают. 💡 Почему это важно Врач работает с диагнозом. Нутрициолог — с качеством жизни, чтобы вы не дожили до диагноза. 🧾 Что делать 1. Смотрите на конкретные цифры, а не только на флажки «норма» 2. Если показатель на нижней границе — задавайте вопросы 3. Не пейте витамины вслепую. Сначала анализы, потом поддержка