ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 10 октября 2026 г.
Завтрак
Завтрак Овсяноблин с маком🥞 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 256/12.6/10/29.5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: Для блина: ❤️Овсяные хлопья — 50 г ❤️Яйцо — 1 шт ❤️Греческий йогурт — 50 г ❤️Мак — 5 г ❤️Масло для жарки — 2 г Для начинки: ❤️Греческий йогурт — 70 г ❤️Мак — 2 г ❤️Мед — 5 г ❤️Манго — 100 г (или любые другие фрукты) 🍽 Способ приготовления: 1️⃣По желанию измельчите овсяные хлопья в блендере для более нежной текстуры. 2️⃣В миске смешайте овсяные хлопья, яйцо, греческий йогурт (50 г) и мак. Оставьте смесь на 15 минут для набухания. 3️⃣Разогрейте сковороду, смажьте небольшим количеством масла и выложите овсяную массу, формируя блин. Обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки. 4️⃣Для начинки смешайте греческий йогурт с маком и медом. Нарежьте манго или любые другие фрукты. 5️⃣На готовый овсяноблин выложите йогуртовую начинку и нарезанные фрукты. Сверните и наслаждайтесь! Этот овсяноблин отлично подойдет для сытного и вкусного завтрака. Приятного аппетита!💚 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX