СЛАДОСТИ))
СЛАДОСТИ)) Сегодня хорошо пошло) ноги в горизонте начинают выпрямляться и появляется фиксация🤌 1. Выходы в горизонт. 3 подхода. 2. Отжимания на брусьях (+70кг) 6 повторов. 2 подхода. 3. Отжимания в стойке ТОТАЛ 10 4. Подтягивания (+25кг) 8 повторов. 2 подхода. 5. Отжимания в стойке ТОТАЛ 10 6. Выходы в передний вис ноги врозь. 3 подхода. 7. Подтягивания Е2MOM 10 повторов. Не в отказ. 5 кругов 8. Отжимания на брусьях ЕМОМ 10 повторов. Не в отказ. 5 кругов Оп оп оп) подборочка топ сладостей без вреда для формы)) 1. Газировки без сахара. Любые. Кола зиро, тархун, в инете ОГРОМНЫЙ ВЫБОР напитков без сахара по типу спрайт или фанты. В составе сахарозаменитель, а значит без калорий. Есть злой стереотип, что сахарозаменитель повышает уровень инсулина в крови, за счет этого мы не худеем, и что вообще они вредные и повышают аппетит)) Есть научное исследование, где было доказано, что «Инсулин в принципе не способен приводить к набору жира в отсутствии избытка энергии, ЖИР НЕВОЗМОЖНО СГЕНЕРИРОВАТЬ ИЗ ВОЗДУХА, его можно запасти в условиях избыточного поступления калорий извне». И нет, сахоразаменитель не вреден, если не злоупотреблять им (суточная норма до 10г, но это ОЧЕНЬ ДОХУЯ. Попка слипнется, если съесть такое количество за день))) 2. Шоколадно протеиновый пудинг. Вкусный. Мало жиров и углеводов на баночку, в качестве десерта - идеально. Из минусов - дорого. 3. И закрывает этот топ - желе без сахара. Состоит чисто из воды и желатина. Углеводов и жиров по нулям. Смешное количество калорий, есть можно сколько хочешь. Сууупееер))