HYROX
HYROX Так, в чем я еще не участвовал в этом году?)) Вчера ворвались в Москве на гонку CRACE в формате Hyrox. Получился хороший чек-ап своего кардио движка)), силовой выносливости и менталки😈 Суть формата в двух словах - это 8 кругов плотного ада)) Ты бежишь 1 км, влетаешь на станцию, отрабатываешь её и сразу, на пульсе под 180, бежишь следующий километр)) И так 8 раз подряд без каких либо пауз. Как выглядел весь маршрут: 1 км бега ➔ 1000 м SkiErg (лыжи) 1 км бега ➔ Толкание саней 50 м (152 кг) (ноги просто ББ) 😂 1 км бега ➔ Тяга саней 50 м (102 кг). 1 км бега ➔ 80 м берпи с прыжком в длину. 1 км бега ➔ 1000 м гребля. 1 км бега ➔ Фермерская прогулка 200 м (две гири по 24 кг). 1 км бега ➔ Выпады 100 м с мешком 20 кг. 1 км бега ➔ 100 бросков мяча 6 кг (Wall Balls). Итого: 8 км бега + 8 тяжелых станций. Тут быть просто качком не прокатит (задохнёшься на втором километре), или легкоатлетом (сани 152 кг тебя просто остановят). Крч, экспириенс космический)) позже должны будут фотки подъехать) По времени вышло в районе 1 часа 30 минут. Чист на общей физухе, результат вполне рабочий и бодрый😎 Как вам такой формат? Залетели бы проверить свою выносливость или ну его нахер?😂