БУРГЕР «ФИСТАШКОВЫЙ» С ИНДЕЙКОЙ — ВКУСНО И НЕ ЛОМАЕТ ДИЕТУ! 🍔🌰🦃
БУРГЕР «ФИСТАШКОВЫЙ» С ИНДЕЙКОЙ — ВКУСНО И НЕ ЛОМАЕТ ДИЕТУ! 🍔🌰🦃 🔥 КБЖУ на порцию: 393 ккал, Б — 31.5 г, Ж — 14.5 г, У — 34.2 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍔 Булочка цельнозерновая — 1 шт. (60 г). 🦃 Фарш индейки — 100 г. 🌰 Фисташки очищенные — 15 г. 🥛 Йогурт греческий 2% — 30 г. 🧄 Чеснок — 1 зубчик. 🍅 Помидор — 30 г. 🥬 Листья салата — 10 г. 🌿 Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Булочку разрезаем пополам и слегка подсушиваем на сухой сковороде. 🍔 2️⃣ Фарш индейки солим, перчим и формируем котлету. Обжариваем на капле масла или на антипригарной сковороде по 4–5 минут с каждой стороны. 🦃 3️⃣ Готовим соус: фисташки измельчаем, смешиваем с йогуртом, измельчённым чесноком и зеленью. 🌰🥛🧄🌿 4️⃣ Собираем бургер: на нижнюю половину булочки кладём листья салата, котлету, кружочки помидора и щедро поливаем фисташковым соусом. 🥬🍅 5️⃣ Накрываем верхней половиной булочки. Приятного аппетита! 🍔✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ