🍠 БАТАТ ФРИ С РОЗМАРИНОМ – ХРУСТИМ И НЕ ТОЛСТЕЕМ — 7 июня 2026 г. в 15:00:01.115
🍠 БАТАТ ФРИ С РОЗМАРИНОМ – ХРУСТИМ И НЕ ТОЛСТЕЕМ 🍠 КБЖУ на 100 г: 130 ккал / Б 1,5 / Ж 4 / У 22 🍠 КБЖУ на порцию (150 г): 195 ккал / Б 2 / Ж 6 / У 33 🍟 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍠 батат (сладкий картофель) – 400 г 🌿 розмарин свежий (или сушёный) – 1 веточка 🫒 оливковое масло – 1 ч.л. 🧂 соль, перец, паприка – по вкусу 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. 🍠 Батат вымойте, очищать кожуру необязательно (если тонкая). Нарежьте брусочками, как обычную картошку фри. 2. 🥣 Промокните бумажным полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу. 3. 🌿 Смешайте батат с оливковым маслом, розмарином, солью, перцем, паприкой. 4. 🔥 Разогрейте духовку до 200°C. Противень застелите пергаментом. 5. 🍟 Разложите батат в один слой, не накладывая кусочки друг на друга. 6. ⏱️ Запекайте 20–25 минут до золотистого цвета (переверните через 10–12 минут). 7. ✨ Подавайте горячим – с кетчупом без сахара или соусом из греческого йогурта. 🌿 Мои хорошие♥️, если понравился рецепт – поддержите реакциями, мне очень важно ваше внимание!🙏 Худеем без срывов - подписаться