🥭 ПП-ШТРУДЕЛЬ С ТВОРОГОМ И МАНГО – НЕЖНЫЙ, СОЧНЫЙ, БЕЗ МУКИ И САХАРА — 7 июня 2026 г. в 16:30:02.316
🥭 ПП-ШТРУДЕЛЬ С ТВОРОГОМ И МАНГО – НЕЖНЫЙ, СОЧНЫЙ, БЕЗ МУКИ И САХАРА 🥭 КБЖУ на 100 г: 165 ккал / Б 8 / Ж 6 / У 19 🥭 КБЖУ на 1 рулет (≈180 г): 297 ккал / Б 15 / Ж 11 / У 34 🍽 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 небольших рулета): 🫓 лаваш тонкий цельнозерновой – 2 листа (≈80 г) 🥛 творог 5% – 200 г 🥭 манго спелое – 150 г 🍯 подсластитель (эритрит или сироп) – по вкусу 🌿 ванильный экстракт – ½ ч.л. 🥛 яйцо – 1 шт. (для смазывания) 🌰 миндальные лепестки (или кунжут) – для посыпки 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. 🥭 Манго нарежьте мелкими кубиками. 2. 🥣 Творог смешайте с подсластителем и ванилью до однородной пасты (можно взбить блендером). Добавьте кубики манго, перемешайте. 3. 🫓 Лаваш разрежьте пополам (или используйте целый лист на один рулет). 4. 🥄 На край лаваша выложите половину творожно-манговой начинки, распределите вдоль. Сверните плотный рулет, подвернув края внутрь (как блинчик). 5. 🥛 Выложите рулеты на противень с пергаментом швом вниз. Смажьте взбитым яйцом, посыпьте миндальными лепестками. 6. 🔥 Выпекайте при 180°C 15–20 минут до золотистого цвета. 7. ❄️ Дайте немного остыть, нарежьте порционно. Подавайте тёплым или холодным. 💾 Сохраняйте – этот штрудель исчезает быстрее, чем вы скажете «ПП»! Худеем без срывов - подписаться 💗 Девочки, если рецепт вас вдохновил – реагируйте плиз🙏