ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ВКУСНЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ — ХРУСТЯЩАЯ ЗАКУСКА! 🥒🧀✨

ВКУСНЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ — ХРУСТЯЩАЯ ЗАКУСКА! 🥒🧀✨ 🔥 КБЖУ на 100 г: 155 ккал, Б — 11 г, Ж — 9 г, У — 6 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🥒 Цукини (или кабачок) — 1 шт. 🥚 Яйца — 2 шт. (для кляра). 🍞 Панировочные сухари — 3 ст.л. 🦃 Ветчина из индейки — 4 ломтика. 🧀 Сыр твёрдый — 4 ломтика. 🧂 Соль — по вкусу. 🌿 Зелень — для подачи. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Кабачок моем и нарезаем тонкими слайсами с помощью овощечистки. 🥒 2️⃣ Солим слайсы и оставляем на 10 минут, затем слегка обсушиваем (чтобы убрать лишнюю влагу и рулетики не развалились). 🧂 3️⃣ На каждый слайс выкладываем кусочек ветчины и сыра. 🦃🧀 4️⃣ Аккуратно сворачиваем в плотный рулетик и фиксируем шпажкой. 🌀 5️⃣ Обмакиваем рулетики во взбитое яйцо, затем обваливаем в панировочных сухарях. 🥚🍞 6️⃣ Отправляем в разогретую до 200°C духовку на 20 минут до золотистой корочки. ⏳ 7️⃣ Подаём с большим количеством свежей зелени! 🌿✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ