САЛАТ «КИНОА БАУЭР» — ПРОСТО, СЫТНО И ПОЛЕЗНО! 🥗🌾✨
САЛАТ «КИНОА БАУЭР» — ПРОСТО, СЫТНО И ПОЛЕЗНО! 🥗🌾✨ 🔥 КБЖУ на порцию: 265 ккал, Б — 12.4 г, Ж — 13.2 г, У — 24.6 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🌾 Киноа — 80 г (сухой вес). 🥒 Огурец — 1 шт. (100 г). 🍅 Помидоры черри — 100 г. 🧀 Сыр твёрдый 30% — 40 г. 🥑 Авокадо — 1/2 шт. (70 г). 🍋 Лимонный сок — 1 ст.л. 🫒 Оливковое масло — 1 ст.л. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Киноа промываем и отвариваем 15 минут, остужаем. 🌾 2️⃣ Огурец нарезаем кубиками, черри — пополам. 🥒🍅 3️⃣ Сыр нарезаем кубиками, авокадо — ломтиками. 🧀🥑 4️⃣ Смешиваем масло, лимонный сок, соль и перец. 🫒🍋 5️⃣ Соединяем киноа, овощи, сыр и авокадо, заправляем соусом и перемешиваем. 🥗 6️⃣ Подаём сразу. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ
250 просмотров