КУКУРУЗНЫЕ МИНИ-ОЛАДЬИ С ТВОРОГОМ И ШПИНАТОМ — СЫТНЫЙ ЗАВТРАК! 🥞🧀🌿
КУКУРУЗНЫЕ МИНИ-ОЛАДЬИ С ТВОРОГОМ И ШПИНАТОМ — СЫТНЫЙ ЗАВТРАК! 🥞🧀🌿 🔥 КБЖУ на порцию (примерно 4-5 мини-оладий): 285 ккал, Б — 17.4 г, Ж — 10.8 г, У — 28.6 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥛 Сметана 10% — 40 г. 🧀 Сыр твёрдый 30% — 40–50 г. 🌿 Шпинат — по вкусу. 🥄 Разрыхлитель — 1/3 ч.л. 🧂 Соль — по вкусу. 🌶️ Перец молотый — по вкусу. 🌽 Кукурузная мука — 60 г. 🧀 Творог 5% — 100 г. 👩🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ В миске смешиваем яйцо, сметану и творог до однородности. 🥚🥛🧀 2️⃣ Добавляем натёртый сыр и мелко нарезанный шпинат. 🧀🌿 3️⃣ Всыпаем кукурузную муку, разрыхлитель, соль и перец, тщательно перемешиваем. 🌽🥄 4️⃣ Разогреваем антипригарную сковороду (можно с каплей масла). 🍳 5️⃣ Выкладываем тесто ложкой, формируя мини-оладьи. 🥞 6️⃣ Обжариваем по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. ⏳ 7️⃣ Подаём горячими со сметаной или свежей зеленью. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ