🌿 Мята, ромашка и фенхель действительно помогают пищеварению
🌿 Мята, ромашка и фенхель действительно помогают пищеварению Травы и специи веками использовали при вздутии и тяжести, и современные исследования подтверждают, что многие такие средства работают: 🔹 мята — расслабляет мышцы кишечника и уменьшает вздутие, но при изжоге может усилить заброс кислоты в пищевод; 🔹 ромашка — снижает воспаление и защищает слизистую; 🔹 ажгон, или индийский тмин, — стимулирует выработку желудочного сока, но при беременности в больших количествах не рекомендуется; 🔹 фенхель — облегчает спазмы, поэтому его семена традиционно жуют после еды; 🔹 кумин — ускоряет работу ферментов и выделение желчи, помогая переваривать жиры. В одном эксперименте состояние 57% младенцев с коликами улучшилось после недельного курса ромашкового чая, а в группе плацебо — лишь у 26%. Читайте подробнее — на сайте