🥦 Сырно‑брокколиевые батончики: вкусно, полезно и удобно брать с собой! 🧀
🥦 Сырно‑брокколиевые батончики: вкусно, полезно и удобно брать с собой! 🧀 Хочешь перекус, который и сытный, и в рамках ПП? Попробуй эти батончики — в них максимум пользы и минимум лишних калорий! 😍 📋 Ингредиенты: 🔸брокколи — 500 г; 🔸яйца — 2 шт.; 🔸обезжиренный творог — 100 г; 🔸моцарелла — 250 г; 🔸соль, перец — по вкусу. 🔥 Как приготовить (всего 3 шага!): 1️⃣ Разогрей духовку до 200 °C. Брокколи измельчи в блендере до текстуры «риса», добавь сыр и пробей ещё пару секунд. 2️⃣ Переложи массу в миску, добавь яйца, творог, соль и перец. Всё хорошенько перемешай. 3️⃣ Выложи смесь на застеленный бумагой противень, распредели равномерно и запекай 30–35 минут до золотистой корочки. Остуди и нарежь на батончики. 📊 КБЖУ на 100 г: • калорийность: 102 ккал; • белки: 9 г; • жиры: 8 г; • углеводы: 3 г. 💡 Лайфхак: такие батончики отлично хранятся в контейнере в холодильнике 2–3 дня — идеальный вариант для обеда на работу или перекуса в дороге! А ты любишь овощные закуски? Делись в комментариях своими любимыми сочетаниями! 👇 #ПП #рецептыПП #здоровоепитание #полезныйперекус #брокколи #сырныебатончики #фитнесрецепт #вкусноиполезно #едадляэнергии #правильноепитание