🥗 САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
🥗 САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Сочный, белковый и очень простой салат — когда хочется вкусно поесть и не заморачиваться 😋🛒 Ингредиенты: 🍆 Баклажан — 1 шт. 🍗 Куриное филе — 1 шт. 🍅 Помидор — 1 большой 🌿 Зелень — по вкусу Для соуса: 🥛 Греческий йогурт — по вкусу 🌿 Горчица — по вкусу 🧄 Чеснок — 1 зубчик 👩🏻🍳 Приготовление: 1️⃣ Баклажан обжариваем до мягкости и разбираем на волокна. 2️⃣ Куриное филе нарезаем или разбираем на небольшие кусочки. 3️⃣ Помидор нарезаем, зелень мелко рубим. 4️⃣ Для соуса смешиваем греческий йогурт, горчицу и натёртый чеснок. 5️⃣ Соединяем все ингредиенты, заправляем соусом и хорошо перемешиваем. На 100 г: 🔥 49 ккал 🥩 Б: 7,5 г 🥑 Ж: 0,8 г 🌾 У: 3,8 г Готово! 😋 Просто, сытно и много белка — идеальный вариант для лёгкого обеда или ужина ❤️