🌯 ЗАПЕЧЁННЫЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ С ТУНЦОМ
🌯 ЗАПЕЧЁННЫЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ С ТУНЦОМ Хрустящие снаружи, сочные внутри 😋 Идеальный вариант для быстрого завтрака, перекуса или лёгкого ужина. 🛒 Ингредиенты: 🌯 Тортилья — 3 шт. (120 г) 🥚 Яйца варёные — 4 шт. С1 (или 3 шт. С0) 🐟 Тунец в собственном соку — 75 г 🍅 Помидор — 100 г 🌽 Кукуруза — 30 г 🧀 Лёгкий сыр — 60 г 🥄 Лёгкий майонез — 30 г 🧂 Соль, перец, чеснок — по вкусу 👩🏻🍳 Приготовление: 1️⃣ Варёные яйца разминаем вилкой. 2️⃣ Добавляем тунец, нарезанный помидор, кукурузу, лёгкий майонез и половину сыра. Перемешиваем начинку. 3️⃣ Тортильи разрезаем пополам. На каждую половинку выкладываем начинку и складываем в аккуратные треугольники. 4️⃣ Выкладываем в аэрогриль или духовку, сверху посыпаем оставшимся сыром. 5️⃣ Запекаем при 160°C около 6 минут, пока сыр не расплавится, а тортилья не станет румяной. Готово 🤤 Хрустящая оболочка + много белка внутри — тот самый вариант, когда ПП действительно вкусное ❤️ 🔥 КБЖУ на всю порцию (6 треугольников): ≈ 896 ккал 🥩 Белки — 78 г 🥑 Жиры — 37 г 🌾 Углеводы — 55 г На 1 треугольник: ≈ 149 ккал 🥩 Б — 13 г 🥑 Ж — 6 г 🌾 У — 9 г Сохраняй рецепт — пригодится, когда хочется чего-то вкусного без долгой готовки 😋