🥗 Лёгкий греческий салат
🥗 Лёгкий греческий салат Хрустящие овощи, много белка и минимум лишних калорий 🤍Идеальный вариант для лёгкого обеда или ужина — готовится за 10 минут и отлично насыщает. 📝 Ингредиенты (2 порции) 🥒 Огурец — 200 г 🍅 Помидоры черри — 180 г 🫑 Болгарский перец — 120 г 🧅 Красный лук — 30 г 🫒 Маслины без косточек — 30 г 🧀 Лёгкий сыр (17% жирности) — 100 г 🥬 Листья салата — 70 г Для заправки 🫒 Оливковое масло — 1 ч. л. (5 г) 🍋 Лимонный сок — 1 ст. л. 🧂 Соль, чёрный перец, орегано — по вкусу 👩🍳 Приготовление 1️⃣ Огурцы, помидоры и перец нарежьте крупными кусочками. 2️⃣ Красный лук нарежьте тонкими полукольцами. 3️⃣ Листья салата порвите руками и переложите в большую миску. 4️⃣ Добавьте овощи, маслины и нарезанный кубиками лёгкий сыр. 5️⃣ Смешайте масло, лимонный сок, орегано, соль и перец. 6️⃣ Заправьте салат непосредственно перед подачей и аккуратно перемешайте. ⚖️ КБЖУ (на 100 г) 🔥 76 ккал 🥩 Белки — 5,8 г 🥑 Жиры — 4,5 г 🍞 Углеводы — 3,7 г 🥰 Получается свежий, сочный и очень лёгкий салат с большим объёмом овощей и хорошей порцией белка. ❤️ Сохрани рецепт — пригодится, когда хочется чего-нибудь вкусного без лишних калорий. #ЛениваяПП #греческийсалат #ППсалат #ппрецепты #правильноепитание #похудение