🥟 Белковые пирожочки с крабовыми палочками
🥟 Белковые пирожочки с крабовыми палочками Пирожочки, которые спокойно можно вписать в рацион 😍 Румяные снаружи, мягкие внутри и реально хорошо насыщают. А ещё здесь много белка — отличный вариант для перекуса или полноценного приёма пищи. 🛒 Ингредиенты: 5 варёных яиц 200 г крабовых палочек 100 г твёрдого сыра 100 г творога 5% 40 г сметаны 15% 1 сырое яйцо 20 г муки соль, специи — по вкусу кунжут — по желанию 👩🍳 Приготовление: Варёные яйца, крабовые палочки и сыр натереть. Добавить творог, сметану, сырое яйцо и муку. Посолить, добавить специи и хорошо перемешать. Мокрыми руками сформировать небольшие пирожочки. Выложить на пергамент, при желании посыпать кунжутом. Выпекать 25 минут при 190°C до румяной корочки. 📊 КБЖУ 1262 ккал | Б 102,6 г | Ж 73,9 г | У 39,2 г Если сделать 13 пирожочков, то на 1 шт.: ≈ 97 ккал | Б 7,9 г | Ж 5,7 г | У 3,0 г