🐟 Минтай в рисовой бумаге с томатами и моцареллой
🐟 Минтай в рисовой бумаге с томатами и моцареллой Вот так даже обычный минтай превращается в хрустящую, сочную и очень сырную вкусняшку 😍Минимум возни, а выглядит так, будто старалась гораздо дольше 😂🛒 Ингредиенты на 1 большую порцию рисовая бумага — 20 г филе минтая — 200 г яйцо — 1 шт. (50 г) панировочные сухари — 20 г помидор — 100 г моцарелла — 50 г 👩🍳 Приготовление Рисовую бумагу смачиваем в яйце. Выкладываем филе минтая, сверху — ломтики помидора и моцареллу. Заворачиваем всё в рисовую бумагу, обваливаем в панировочных сухарях и отправляем в аэрогриль. 🔥 170°C — около 20 минут. До румяной корочки — и можно есть! Получается хрустящая оболочка, нежная рыбка, сочный помидор и тянущийся сыр 🤤🔥 КБЖУ Вся порция: 🔥 465 ккал 🥩 Белки — 47,0 г 🥑 Жиры — 14,5 г 🌾 Углеводы — 34,2 г На 100 г готового блюда: 🔥 116 ккал 🥩 Б — 11,8 г 🥑 Ж — 3,6 г 🌾 У — 8,6 г 💡 Получается отличный вариант для сытного белкового обеда или ужина без горы посуды.