🥔 Драник с сыром и тунцом — сытный ПП-ужин 🔥
🥔 Драник с сыром и тунцом — сытный ПП-ужин 🔥 Когда хочется чего-то вкусного, а стоять у плиты полдня совсем не хочется 😁 Лови большой сочный драник с расплавленным сыром, тунцом и нежным соусом! Готовится из простых продуктов, а белка — больше 26 г на порцию 💪 🛒 Ингредиенты 🥔 Картофель — 130 г (уже очищенный) 🧀 Лёгкий сыр 35–40% — 40 г 🐟 Тунец в собственном соку — 65 г Для соуса: 🥛 Сметана 15% — 30 г 🥒 Маринованный огурец — 20 г 🌿 Зелень 🍋 Лимонный сок — ½ ч. л. 🧂 Соль и перец — по вкусу 👨🍳 Приготовление 1️⃣ Натри картофель и сыр на средней или крупной тёрке, затем перемешай. 2️⃣ Выложи массу на разогретую антипригарную сковороду, сформировав большой драник. 3️⃣ Готовь под крышкой на небольшом огне до схватывания нижней стороны. Затем сними крышку, немного увеличь огонь и подрумянь драник. 4️⃣ Аккуратно переверни и обжарь с другой стороны до золотистой корочки. При желании можно приготовить в духовке или аэрогриле. 5️⃣ Для соуса смешай сметану, мелко нарезанный огурчик, зелень и лимонный сок. Добавь соль и перец по вкусу. 6️⃣ Выложи сверху на готовый драник соус и тунца. Можно заменить тунца слабосолёной форелью или другой любимой рыбой 🐟 📊 КБЖУ на весь драник 🔥 308 ккал 🥩 Белки — 26,36 г 🥑 Жиры — 12,69 г 🍞 Углеводы — 22,06 г 💚 Сохраняй, чтобы не потерять идею быстрого белкового ужина!