🍣 Белковые роллы в нори с тунцом и крабовыми палочками
🍣 Белковые роллы в нори с тунцом и крабовыми палочками Хочется суши, но не хочется заказывать доставку? 😍 Лови простой вариант домашних роллов с тунцом, крабовыми палочками и сырной начинкой. Много белка, минимум возни — всё, как мы любим в «Ленивой ПП» 💚 🛒 Ингредиенты на 2 порции 🦀 Крабовые палочки — 100 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🐟 Тунец в собственном соку — 150 г без жидкости 🧀 Лёгкий сыр — 50 г 🥛 Творожный сливочный сыр — 50 г Соус терияки — 1 ст. л. (примерно 15 г) Листы нори — 2 шт. или по необходимости 👩🍳 Приготовление Измельчи крабовые палочки, натри яйца и лёгкий сыр. Добавь тунец без жидкости, творожный сыр и соус терияки. Хорошо перемешай начинку до однородности. Распредели её по листам нори и плотно сверни в рулеты. Смочи край нори водой, чтобы ролл не раскручивался. Переложи рулеты в форму и запекай при 180 °C около 5–10 минут. Немного остуди, нарежь порционными кусочками и подавай с соевым соусом. Получается сытно, вкусно и без риса! 🔥 📊 КБЖУ На весь рецепт: 🔥 Калории — около 660 ккал 🥩 Белки — 77 г 🧈 Жиры — 27 г 🌾 Углеводы — 24 г На 1 из 2 порций: 🔥 Калории — 330 ккал 🥩 Белки — 38,5 г 🧈 Жиры — 13,5 г 🌾 Углеводы — 12 г 💚 Сохраняй рецепт и напиши: ты бы ела такие роллы горячими или холодными?