🛒 Ингредиенты
🛒 Ингредиенты 🥬 Шпинатный овсяноблин с начинкой Надоели обычные бутерброды на завтрак? 😏 Попробуй яркий зелёный овсяноблин со шпинатом! Нежная основа, сливочная начинка, авокадо и рыбка — получается красиво, сытно и по-ПП 💚 🛒 Ингредиенты Для овсяноблина: 🥬 Шпинат — 50 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🤍 Яичный белок — 70 мл 🌾 Овсяные хлопья — 30 г Соль, паприка и сухой чеснок — по вкусу Для начинки: 🧀 Мягкий творог или греческий йогурт — 40 г 🐟 Слабосолёный лосось — 50 г 🥑 Авокадо — 30 г 🥬 Листья салата — 15 г 👩🍳 Приготовление Отправь шпинат, яйцо, белок, овсяные хлопья и специи в блендер. Измельчи до однородной массы. Разогрей антипригарную сковороду, вылей тесто и готовь под крышкой на среднем или слабом огне до готовности. Аккуратно переверни при необходимости. Дай овсяноблину немного остыть, смажь мягким творогом или греческим йогуртом. Выложи листья салата, ломтики лосося и авокадо. Сверни в рулет — и можно завтракать! 😋 📊 КБЖУ 🔥 370 ккал 🥩 Белки — 27 г 🧈 Жиры — 18 г 🌾 Углеводы — 25 г 💚 Сохраняй идею завтрака! Какую начинку выберешь — с лососем или с курицей?