🥝 ПП-ПЕРЕКУС — ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ С КИВИ
🥝 ПП-ПЕРЕКУС — ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ С КИВИ Нежный белковый перекус без выпечки — готовится буквально за 5 минут. ⏱️ 5 минут | 🍽 1 порция 🛒 Ингредиенты: • творог 5% — 150 г • греческий йогурт — 50 г • киви — 1 шт. • семена чиа — 5 г • подсластитель — по желанию 👨🍳 Приготовление: Творог смешайте с йогуртом до кремовой консистенции. Киви нарежьте кубиками. Выложите творожный крем и киви слоями, сверху посыпьте семенами чиа. ⚖️ Примерное КБЖУ: 🔥 ≈250 ккал | 🥩 Б 27 г | 🥑 Ж 9 г | 🍞 У 18 г 💚 Белок из творога плюс фрукты и клетчатка — простой вариант сытного перекуса. 📲 Поделитесь рецептом с подругой или другом!
175 просмотров