ОДНА ТРЕНИРОВКА КОМПЕНСИРУЕТ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ?
ОДНА ТРЕНИРОВКА КОМПЕНСИРУЕТ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ? Не полностью. Час в зале — это отлично. Но если всё остальное время вы сидите, общая активность за день остаётся низкой. Необязательно проходить ровно 10 000 шагов. Начните проще: — вставайте каждый час; — чаще ходите пешком; — выбирайте лестницу; — гуляйте 5–10 минут после еды. Тренировки развивают тело. А обычное движение в течение дня помогает увеличить общий расход энергии. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер
61 просмотров