УТРОМ НА ВЕСАХ +1,5 КГ. ЭТО ЖИР? — 29 сентября 2026 г. в 06:00:14.869

УТРОМ НА ВЕСАХ +1,5 КГ. ЭТО ЖИР? Спокойно: чтобы набрать 1,5 кг жира, нужно получить огромный избыток калорий. За один обычный вечер это практически невозможно. Чаще всего прибавку дают: — солёная или углеводная еда; — поздний ужин; — ПМС; — недосып и стресс; — задержка жидкости; — содержимое кишечника. Не урезайте питание и не наказывайте себя тренировкой. Вернитесь к привычному режиму, пейте воду и оценивайте средний вес за неделю, а не одну цифру. Вес может меняться быстро. Жир — нет. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер