СОБИРАТЕЛЬНЫЙ КЕЙС — 18 сентября 2026 г. в 06:00:02.491
СОБИРАТЕЛЬНЫЙ КЕЙС ОЛЬГА, 38 ЛЕТ. ОНА СПИТ ВОСЕМЬ ЧАСОВ — НО КАЖДОЕ УТРО БУДТО НЕ СПАЛА Ольга ложится около 23:00 и встаёт в 7:00. По времени сна достаточно, но утром ей сложно открыть глаза. Она просыпается с сухостью во рту, тяжёлой головой и ощущением, что всю ночь работала, а не отдыхала. Муж говорит, что Ольга громко храпит, иногда резко всхрапывает и часто меняет положение тела. Сама она несколько раз за ночь просыпается, но утром почти этого не помнит. Днём состояние повторяется: • трудно сосредоточиться; • постоянно хочется кофе; • после обеда закрываются глаза; • к вечеру нет сил на прогулку или тренировку; • усиливается аппетит и хочется быстрых углеводов. На выходных Ольга может проспать десять часов, но всё равно не чувствует себя отдохнувшей. За последний год она набрала пять килограммов. Пыталась уменьшать порции и отказываться от ужина, но из-за усталости двигалась ещё меньше, а вечером становилась очень голодной. Ольга уверена, что ей нужно просто «взять себя в руки». Но действительно ли проблема только в питании? В следующем посте разберём, с чего начинаем работу с такой симптоматикой. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер Канал «Почему я не худею?»