🥝 Смузи-боул с киви и йогуртом: зелёный завтрак за 7 минут — 25 сентября 2026 г. в 00:30:48.781
🥝 Смузи-боул с киви и йогуртом: зелёный завтрак за 7 минут Густой, свежий и по-настоящему удобный завтрак: всё пробивается в одной чаше, а сверху можно добавить любимые хрустящие ингредиенты. Ингредиенты на 1 большую порцию: • натуральный густой йогурт — 170 г • киви — 2 шт. • банан — ½ шт. • молодой шпинат — 30 г • овсяные хлопья — 2 ст. л. • тыквенные семечки — 1 ст. л. • ягоды — небольшая горсть Как приготовить: 1. Очистите киви и банан. Несколько ломтиков киви оставьте для подачи. 2. Взбейте йогурт, оставшееся киви, банан и шпинат до однородной густой текстуры. 3. Перелейте смесь в миску. 4. Добавьте овсяные хлопья, тыквенные семечки, ягоды и ломтики киви. 💡 Полезная плюшка: заранее нарежьте банан и заморозьте его порциями — смузи-боул получится гуще и прохладнее без добавления льда. Что выберете на завтрак: А — смузи-боул или Б — тёплую кашу? Напишите букву в комментариях 👇 #энергиявкуса #здоровоепитание #завтрак #смузибоул