Всем доброго утра и хорошего настроения 🌄 ! Отправляю пару рецептов полезного завтрака😉
Всем доброго утра и хорошего настроения 🌄 ! Отправляю пару рецептов полезного завтрака😉 🥞 Банановые панкейки на овсяной муке (#рецепты) Ингредиенты: • Банан — 1 шт • Яйцо — 2 шт • Овсяная мука — 3 ст.л. • Разрыхлитель — 1/2 ч.л. • Кокосовое масло — для жарки Приготовление: 1. Разомните банан вилкой, взбейте с яйцами. 1. 2. Добавьте муку и разрыхлитель, перемешайте до однородности. 2. То 3. Жарьте на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. 3. 4. Подавайте с ягодами или йогуртом. 4. КБЖУ: ~300 ккал, белки 15 г, жиры 12 г, углеводы 35 г.
63 просмотров