БН

Баланс на тарелке .ПП для всей семьи

Еда и рецепты · 15 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📊 Примерная КБЖУ (на порцию)

📊 Примерная КБЖУ (на порцию) Белки Жиры Углеводы Калории ~40 г ~10 г ~12 г ~320 ккал 💡 Совет: если хочется сытнее — добавь 50 г отварной киноа или бурого риса, но лучше на обед, не на ужин.