Раз уж я начала писать про нарушения сна, меня не остановить😁. Поговорим сегодня о про...
Раз уж я начала писать про нарушения сна, меня не остановить😁. Поговорим сегодня о проблеме, с которой сталкиваются, по разным оценкам, от 5 до 15% взрослого населения Земли. Представьте, вы устали, легли в постель, накрылись одеялком, приготовились заснуть… Но ваши ноги решили, что у них другие планы. Появились странные ощущения, которые даже сложно описать словами: то ли крутит, то ли тянет, где-то глубоко зудит, непреодолимое желание двигать ногами, вытягивать, сгибать, хочется встать и походить. Встали и походили - вроде прошло. Легли – опять мучение. Да, это знакомый очень многим синдром беспокойных ног. У него есть очень характерные признаки: 🚩Появляется очень сильное, почти непреодолимое желание двигать ногами. Одновременно обычно возникают неприятные ощущения: тянущие, ноющие, зудящие и покалывающие. 🚩В покое становится хуже: чем дольше сидишь или лежишь, тем сильнее желание двигаться. 🚩Движение приносит облегчение. Если встать и походить, неприятные ощущения проходят, но только до того момента, пока опять не окажешься в постели. 🚩 Вечером или ночью симптомы усиливаются, особенно выражены они с 22.00 до 2.00. ❗️Для постановки диагноза должны быть исключены другие причины симптомов: венозный застой, артриты, отёки ног и мышечные судороги. При чём тут сон? А при том, что СБН очень частая причина проблем с засыпанием. Человеку хочется спать, но приходится двигаться, вставать, массировать ноги. Увеличивается время засыпания, сон становится менее качественным, может развиться вторичная бессонница. Ключевой механизм развития СБН очень интересен. Думаете, напишу сейчас про дефицит железа? И да и нет. Действительно, железо важно, но речь не об анемии. При СБН имеет значение недостаток железа в определённых отделах мозга. В анализах крови может и не быть признаков железодефицита, часто видим нормальный гемоглобин и даже относительно приличный ферритин. Дело в том, что железо необходимо для нормальной работы дофаминовой системы. При нарушении обмена железа в мозге меняется дофаминергическая регуляция, а она, в свою очередь, участвует в контроле движений и сенсорных ощущений. Почему так происходит, до конца не понятно. Считается, что есть генетический фактор, могут быть особенности транспорта и обмена железа в центральной нервной системе, а иногда и общий дефицит железа может быть виноват. Тем не менее, рекомендации медицинского сообщества таковы: если есть симптомы СБН, предлагается регулярно проверять уровень ферритина и насыщение трансферрина. Также обязательно смотрим и другие показатели панели железа: сывороточное железо, трансферрин, ОЖСС. Сюда же общий анализ крови, без него никак. Самостоятельно начинать пить железо при СБН не нужно! Сначала исключите с врачом другие возможные нарушения, проверьте анализы, найдите причину.