Давайте погоняем лимфу? А нужно ли это вообще? Какие методы работают, а какие нет.
Давайте погоняем лимфу? А нужно ли это вообще? Какие методы работают, а какие нет. В целом, как я уже писала, если у вас нет привычек, мешающих лимфооттоку, вы пьёте достаточно воды и двигаетесь, необходимости в каких-то дополнительных мерах помощи лимфатической системе нет. И если уж начинать, то именно с движения, воды и отказа от вредных привычек. 🚩Важно! Если вы страдаете отёками, сначала выясните их причину, не всегда виновата лимфатическая система. Причинами могут быть сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы почек, печени и желчного пузыря. При таких проблемах не лимфу гонять нужно, а заниматься здоровьем соответствующих органов. Да и вообще стоит сначала обследоваться, так как у многих методов есть противопоказания. Кому может понадобиться помощь с работой лимфатической системы? Конечно же, людям с дисплазией соединительной ткани. По тегу #ДСТ можно найти как методы диагностики этого состояния, так и меры по коррекции и поддержке. Если есть выраженный целлюлит, тоже стоит помочь лимфооттоку. Часто болеющим ОРВИ людям возможно стоит подумать в эту сторону (сначала лучше обследоваться). Девушкам, у которых гормональные отёки в ПМС и во время месячных могут немного помочь лимфодренажные техники. При гистаминозе и аллергии сосуды становятся более проницаемыми и в тканях накапливается лишняя жидкость, в этих случаях тоже нужна помощь. Сначала о методах, которые вряд ли можно считать работающими. ➡️ Различные детокс-сборы, чаи и прочее не имеют доказанной эффективности. Некоторые препараты могут служить поддержкой, но только при активном образе жизни и нормальном питьевом режиме. Подбирать их лучше персонализировано, так как всегда есть нюансы и противопоказания. ➡️ Мочегонные фармацевтические и растительные препараты. Воду они конечно сольют, но непосредственно на работу лимфатической системы не повлияют. К тому же можно себе навредить: мочегонные вызывают обезвоживание и нарушают баланс электролитов, что в свою очередь приводит к сгущению крови и лимфы. Проблема, вызвавшая застой, при этом не решается. ➡️ Агрессивные баночные, аппаратные и другие массажи. Уже писала об этом в постах про целлюлит. Такие массажи могут вызвать повреждение тканей, и как следствие усиление отёков и даже развитие фиброза. ➡️ Обёртывания – эффективность невысокая, но вместе с другими мерами могут быть полезными. Лимфодренажные кремы тоже вряд ли решат проблему.