Мне кажется, что самая вредная идея в снижении веса - это мысль: «Ну всё, теперь я возь...
Мне кажется, что самая вредная идея в снижении веса - это мысль: «Ну всё, теперь я возьмусь за себя по-настоящему». С понедельника убрать сладкое, начать тренироваться, готовить идеально, больше ходить, раньше ложиться… А потом приходит обычная жизнь. И если план был слишком жёстким, он рассыпается вместе с очередным чувством вины. Мне гораздо ближе другой принцип: не идеально, а достаточно приемлемо. Одно небольшое изменение, которое вы можете повторять регулярно. Потом ещё одно. Потом следующее. Не подвиг на две недели, а что-то, что постепенно становится вашей обычной жизнью. Да, это не так эффектно, как «начинаю новую жизнь с понедельника» 😅 Зато именно из таких маленьких шагов чаще всего и складываются устойчивые изменения. Иногда хороший вопрос к себе звучит не «Что ещё мне срочно исправить?», а: «Что небольшое я действительно готова делать регулярно?»❤️❤️❤️