Женское здоровье — это не “особая еда для женщин”. Это закрытые базовые потребности: — 16 июня 2026 г. в 16:35:24.471
Женское здоровье — это не “особая еда для женщин”. Это закрытые базовые потребности: - железо — кровь, энергия, менструации; - фолат — репродуктивное здоровье и деление клеток; - кальций + витамин D — кости, особенно после 35–40+ и ближе к менопаузе; - омега-3 — сердце, мозг, противовоспалительный фон; - холин — нервная система, мозг, беременность; - йод — щитовидная железа и обмен веществ; - магний + клетчатка — кишечник, сытость, углеводный обмен. Собрала все в одну картинку, СОХРАНИ , чтобы не потерять 🤍 Источники: Harvard Nutrition Source; Dietary Guidelines for Americans #пп #зож #женскоездоровье #нутрициолог #похудение #польза
378 просмотров