Творожные вафли с малиной
Творожные вафли с малиной Быстрый завтрак с высоким содержанием белка. Вместо малины можно персик или клубнику. Ингредиенты: - Творог 5% — 180 г - Банан — 1 шт. - Молоко (кокосовое или обычное) — 20 г - Яйцо — 1 шт. - Рисовая мука — 55 г - Разрыхлитель — 1/2 ч. л. - Малина — 40 г (горсть) Приготовление: 1. Пробейте творог, яйцо, молоко и банан блендером. 2. Добавьте муку и разрыхлитель, перемешайте. 3. Добавьте малину (замороженную разомните на крупинки). 4. Выпекайте в вафельнице, не открывая первые 3 минуты. КБЖУ на 100 г: Калории: ~143 ккал Белки: ~10 г Жиры: ~3.6 г Углеводы: ~17.7 г Время приготовления: 20 минут Автор: anna_laki
1 260 просмотров