♦️ РУМЫНСКАЯ ТЯГА С АКЦЕНТОМ НА ЗАД БЕДРА ♦️
♦️ РУМЫНСКАЯ ТЯГА С АКЦЕНТОМ НА ЗАД БЕДРА ♦️ Вариантов румынский тяги достаточно много. Сегодня в кадре Алексей. Он демонстрирует вариацию с акцентом на мышцы задней поверхности бёдер. Отличие от "ягодичного" варианта в степени сгибания ног в коленных суставах. Чем более прямыми будут ноги — тем сильнее будет вовлекаться задняя поверхность. Обратите внимание на то, как медленно он опускается вниз, качественно растягивая мышцы задней цепи. ❗ Мы начали выполнять это упражнение с Алексеем совсем недавно, поэтому он — огромный молодец! 👍👍👏👏🔥🫶
66 просмотров