🔹 СТЕПЕНЬ НАПРЯЖЕНИЯ 🔹
🔹 СТЕПЕНЬ НАПРЯЖЕНИЯ 🔹 Как вы понимаете, наши мышцы совершенно не в курсе, каков вес снаряда, с которым мы работаем. И, для того, чтобы от наших усилий был видимый результат — должно быть реально тяжело. В идеале это должен быть так называемый ТЕХНИЧЕСКИЙ отказ. То есть, когда мы не можем уже выполнить ни одного ЧИСТОГО повторения. Или же (что тоже допустимо) 1-2 повторения ДО технического отказа. Сегодня в кадре Юлия. На примере приседания в яму с гирей можно увидеть, что финальное её повторение уже "на грани". Юлечка — настоящий боец и огромная умница! Гиря весит 24 килограмма. Половина веса спортсменки. 😁 10 отличных, подконтрольных повторений! Мои аплодисменты! 👏👏👏👏👏 🫶 А ваши?😉
63 просмотров