🔸 ТЯГА В НАКЛОНЕ В КРОССОВЕРЕ, CRAB GRAB 🔸
🔸 ТЯГА В НАКЛОНЕ В КРОССОВЕРЕ, CRAB GRAB 🔸 Это одни из самых классных рукоятей, которые я знаю. "Крабовые". Правда, здесь, в отличие от TOP GYM, они дешёвые, китайские. Тем не менее, для этого движения её качества вполне достаточно. 😉 Когда вы используете такую рукоятку, хват получается как бы "плоским" и это даёт очень интересные ощущения. НЮАНСЫ НА КАРАНДАШ: ✏️ 🔸 Поясница напряжена, корпус жёсткий. 🔸 Встаёте так, чтобы вас не тянуло вперёд, как бы "на противовесе". Само собой, вес подбираете разумный — здесь силовые рекорды не нужны ❗ 🔸 Вытягиваете плечи с лопатками навстречу блоку, затем отрабатываете ими назад и только затем сгибаете в локтях руки. 🔸 Небольшая задержка в точке пикового сокращения (когда вы притянули рукоять) даст дополнительный стимул к развитию ваших широчайших. Если было интересно/полезно — 🫶