❌ ПОЛНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ ОТКАЗ ИЛИ ОТКУДА РАСТУТ НОГИ ❌
❌ ПОЛНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ ОТКАЗ ИЛИ ОТКУДА РАСТУТ НОГИ ❌ Как сказал однажды Станислав Александрович Линдовер, чемпион Европы по бодибилдингу, изображение которого красуется у нас на рекламном плакате в холле и на двери мужской раздевалки: "Чтобы понять, что такое "отказ" — нужно, хотя бы разок "туда сходить" ". Позавчера у меня, как обычно была тренировка квадрицепсов. Ещё проснувшись, я почувствовал, что с давлением не все хорошо. Побаливала голова. Но, поскольку главное условие любого результата это ДИСЦИПЛИНА — съел пару таблеточек и потопал в зал. Надо сказать, что мышцы передней поверхности бёдер, квадрицепсы — самые сильные в нашем теле. И для того, чтобы заставить их расти, нужна определённая степень напряжения. Лёгкими разгибаниями в тренажёре их не накачаешь! 😉 Этот подход я выкладываю здесь с воспитательной целью: ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ! 🛑 Ещё на восьмом повторении у меня слегка "темнело в глазах", но, поскольку в планах было 10, я выполнил ещё 2 раза. Со стороны, по тремору моих рук видно — организм сигнализирует, что уже перебор. 🚫 По итогу, десятое повторение вызвало резкий взрыв головной боли. После этого подхода пришлось отдыхать 7 минут, прежде чем она утихла и я смог продолжить тренировку. Как результат — на второй подход в ГАККе я, конечно же, не пошёл. Что мне нужно было сделать по уму? 🤔 Ограничиться пятью-шестью повторениями, но сделать, скажем, 3 подхода. Хорошо, что я этот сет заснял на видео. И вам и мне наука на будущее. Мораль простая — всегда слушайте свой организм!!! Поставьте какую-нибудь реакцию, если этот пост является для вас полезным и берегите себя! ☝️