🔸 ПАРАЗИТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ: ГДЕ ГРАНЬ МЕЖДУ ГЕРОИЗМОМ И ТРАВМОЙ? 🔸
🔸 ПАРАЗИТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ: ГДЕ ГРАНЬ МЕЖДУ ГЕРОИЗМОМ И ТРАВМОЙ? 🔸 По-научному это называется иначе: компенсатОрные движения, но я привык говорить "паразитные". На видео — мой вчерашний дроп-сет со 108 кг. В моем случае "паразитом" стал легкий подъём подбородка, когда рукоять внизу. Оценю свою технику на 4 с маленьким плюсом. 😊 ❓Почему это происходит? Когда нагрузка становится критической, тело включает "режим выживания". Выбор мышц, которые должны вытащить вес, переходит на уровень спинного мозга. Вы начинаете "корячиться", чтобы сделать ещё пару повторений любой ценой. ❗Самое важное в этой ситуации — максимальный КОНТРОЛЬ СНАРЯДА! ❗ Именно здесь подстерегает травма. ☝️ Запомните правило: когда силы покидают, лучше сделать "чистое" частичное повторение, чем полное, но кривое и косое! А как вы боретесь с "паразитами" на последних повторах? 👇