Кайфушек сегодня всем! 👋☀️
Кайфушек сегодня всем! 👋☀️ ПРИСЕДАНИЕ В ЯМУ Одно из чудесных упражнений для развития ягодиц и внутренней стороны бёдер. В отличие от обычного приседа со штангой здесь полностью отсутствует осевая нагрузка, поскольку гантель или гиря находится в опущенных руках. Основные моменты: 📍 Разводите колени в стороны для лучшего растягивания ягодичных. 📍 При движении вниз наклоняйте корпус вперёд. 📍 Очень хорошо будет делать секундную паузу в нижнем положении. Светлана демонстрирует чёткую технику и концентрацию. А её способность заставить тело отработать на максимум заслуживает особенной похвалы, верно же? Что думаете? 😉
139 просмотров