Приветики ! 👋
Приветики ! 👋 Мужчины , с Праздником! 🎉 GOOD MORNING: ТОП для ягодиц и здоровой спины. 🍑 Знакомое движение, которое часто путают с румынской тягой. Но у наклонов со штангой (Good Morning) есть свои фишки! В чем суть? Штанга лежит на плечах, а не в руках. Это смещает акцент и включает в работу мышцы спины по всей площади. Отличная профилактика проблем с осанкой! ☝️ Почему мы любим это упражнение: 📍 Контроль. Вес будет меньше, чем в тяге, но отдача больше. Здесь важна техника, а не рекорды. 📍 Связка с приседом. Идеальное подсобное движение для улучшения результатов в приседаниях. 📍 Изоляция. На видео Анастасия работает в тренажёре Смита. Это позволяет выключить мышцы-стабилизаторы и бить точно в цель: ягодицы и бицепс бедра. Берите на заметку и внедряйте в тренировку! P.S. Настюша сегодня просто огонь! 🔥 Обязательно напишите ей в комментариях, какая она умничка, ей будет очень приятно! 👇