Решили немного "похулиганить". 😜
Решили немного "похулиганить". 😜 ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА В КРОССОВЕРЕ — база для ширины спины. Но мы с Верунчиком попробовали добавить 🌶️! 95 кг с каждой стороны — это было... ярко. 🙉 ☝️ Пожалуйста, не повторяйте за нами этот вес! Мы просто проверяли, "смогу или нет". ❗ А вот технику повторяйте обязательно! 📍 Движение строго в одной плоскости (как будто вас стёклами зажали). 📍 При движении вверх, поднимаем плечи навстречу блокам. ❗ В восходящей, негативной фазе ПРЕДЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ плечевых суставов ❗ 📍 Руки в локтях полностью не выпрямляем. Ширина спины строится головой и техникой, а не только плитками на тренажере. Напишите, как думаете, Верунчик потянет больше или это наш предел? 😄 Всех вам кайфов сегодня! 🥳
139 просмотров