ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ
ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ Доброе утро, дорогие мои! 👋☀️ Присед - всему голова! Хотите красивые крепкие ноги - приседайте! Хотите упругие, круглые ягодицы - приседайте! Хотите максимальный расход калорий - приседайте! Техника приседаний может разниться в зависимости от того, что мы хотим накачать. Сегодня поговорим о приседе для прекрасной половины. Соответственно, нам нужны "булочки". 🍑 • Ноги ставим пошире, но так, чтобы не было дискомфорта в тазобедренном суставе. • Колени разводим в стороны, чтобы максимально растянуть ягодицы. • Центр тяжести должен быть на ПЯТКАХ и ВНЕШНИХ КРАЯХ СТОП! Женечка демонстрирует прекрасный ягодичный присед! А вы какой вариант любите? 😉 Отличного дня всем! 👍
127 просмотров