Недавно я репостнула рилс хирурга, которая только вышла из операционной и рассказывала ...
Недавно я репостнула рилс хирурга, которая только вышла из операционной и рассказывала о пациенте, много лет занимающемся спортом. Она говорила о том, насколько хорошо у него двигаются ткани, как свободно скользят слои относительно друг друга, какие упругие мышцы и насколько в целом хорошо выглядит тело изнутри. И в конце призывала всех заниматься физическим развитием тела. И подумала, что, возможно, одна из самых важных отдач от тренировок становится заметна совсем в другой момент – когда организму приходится восстанавливаться в сложный период жизни – болезнь. Тренировки не могут гарантировать, что мы никогда не заболеем, не получим травму или не окажемся на операционном столе. Но они могут сильно изменить ту исходную точку, из которой тело начинает восстановление. У человека с сохранённой мышечной массой, хорошей работой сердечно-сосудистой системы, более высокой физической выносливостью и нормальным обменом веществ просто больше функционального резерва. Организму есть чем оплачивать внезапно выросший «счёт» за болезнь, операцию или вынужденную неподвижность. И это настолько реальная вещь, что в медицине существует prehabilitation – физическая подготовка человека к операции заранее. Пациента тренируют до хирургического вмешательства именно потому, что более высокий уровень физической формы может помочь лучше перенести последующую нагрузку и быстрее восстановить функцию. Регулярные тренировки связаны и с более низким уровнем хронического низкоинтенсивного воспаления. Это не означает, что тренированный человек не воспаляется и не болеет. Речь о другом: организм постоянно существует на определённом физиологическом фоне, и регулярное движение помогает сделать этот фон более благоприятным. Мне очень нравится смотреть на тренировки именно так. Каждая из них не обязательно должна сегодня что-то заметно изменить в зеркале. Иногда мы просто понемногу создаём запас, который, возможно, понадобится нам гораздо позже. Как финансовая подушка, только для тела. Можно в эту кубышку положить сегодня 40 минут, завтра 20, послезавтра 10. Главное делать это регулярно. Например, в моем клубе.