Мне кажется, одна из самых вредных идей в фитнесе- что мы всё время должны становиться ...
Мне кажется, одна из самых вредных идей в фитнесе- что мы всё время должны становиться лучше. Прогрессировать. Сильнее. Худее. Выносливее. Рельефнее. А у моего тела за последний год задачи менялись несколько раз. ⏺️Прошлой осенью и зимой после операции задача была восстановиться и вообще вернуть ощущение нормального тела. ⏺️Потом- снова наращивать силу. ⏺️Потом- пережить сложные перелёты и джетлаг, не развалившись окончательно. ⏺️Сейчас у меня снова есть ресурс на то, чтобы ставить более амбициозные цели. И мне кажется важным признать: тело не обязано всё время улучшать показатели. Иногда его задача- прибавить. Иногда- удержать то, что есть. Иногда- восстановиться. Иногда- просто пережить сложный период без серьёзной потери ресурса. И это тоже может быть хорошей работой с телом. Потому что идея постоянного прогресса очень легко превращается в отравляющее ощущение, что ты всё время недостаточно стараешься. Хотя в реальности грамотная стратегия иногда состоит именно в том, чтобы вовремя перестать требовать от себя роста. И клуб я как раз строю по этому принципу: не выжимать из тела один и тот же результат круглый год, а оставаться в движении и подстраивать нагрузку под то, что тебе сейчас действительно нужно. А если самой сложно понять, что именно нужно- мы поддержим и подскажем. Потому что пять тренировок в неделю- это не обязательно пять шагов в сторону «ещё сильнее, суше и рельефнее». В разные периоды телу действительно нужны разные вещи. В какой-то день силовая работа, в другой- более мягкое движение, где-то- мобильность, дыхание, работа с шеей, лицом или стопами. И, наверное, в этом для меня сейчас и есть зрелый фитнес: не требовать от тела одного и того же круглый год, а уметь менять задачу, не выпадая из движения.