👑 Королевская ватрушка — 29 июня 2026 г. в 14:36:40.075
👑 Королевская ватрушка Это настолько вкусно, что я готовлю сразу на всю семью! Рецепт особенно актуален для тех, кто постоянно не знает, как добрать норму белка и такую выпечку легко вписать в рацион при снижении веса ☑️ Ингредиенты: - Творог 1% 400 г - Творог мягкий 5% 125 г - Рисовая мука 140 г - Яйца 4 шт - Ягоды (у меня малина) - Ванилин 1/4 ч.л. - Сах.зам, соль - по вкусу ☑️ Как готовить: Отделяем белки от желтков. К желткам добавляем подсластитель, соль, ванилин и муку, перетираем в крошку. К белкам добавляем оба вида творога, подсластитель и соль, хорошо пробиваем блендером. В форму с пергаментом высыпаем половину крошки, сверху выкладываем творожную массу и ягоды. Посыпаем оставшейся крошкой. Выпекаем при 170°С около 40 минут. 📊 КБЖУ на 100 г: 128/12/3/12 💬 Совет от нутрициолога: Разделите ватрушку на 6-8 порций и у вас будет вкусный белковый завтрак или перекус на несколько дней вперед. Жмите ❤️, если забираете рецепт! ✅ Хочешь похудеть на 15 кг, пиши мне в личные сообщения! #завтраки #десерты