Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Вторник, утро. Garmin сказал «повторы», а я добавил ещё 3 км сверху 🏃♂️📈 Вчера был лёгкий день, сегодня, рабочий. Утром в Надыме +10°C, облачно, ветер северный. Идеально для того, чтобы выложиться, но не перегреться. Задача: повторы целевого темпа. Разминка, основная часть, заминка. Но когда ноги пошли, я решил добавить сверху: итог 8 км вместо запланированного по плану. Что из этого вышло: Средний пульс 148. Для моего возраста рабочая зона, где темп чувствуется, но не задыхаешься. Темп — 6:32/км. Без рывков, без провалов. Просто ровно, по делу, с ощущением контроля. Общее время — 52 минуты. Сегодня я почувствовал разницу между «бегу, чтобы отстрелять» и «бегу, потому что хочется». Когда дыхание выравнивается, а ноги сами несут, ты просто летишь. Даже если на часах уже 8 км. Вывод: организм умеет больше, чем мы думаем. Иногда достаточно просто начать — и он подхватит сам. Главное, дать ему эту возможность. А как проходит ваше утро вторника? Бег, планы или кофе в тишине? 👇