П

Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса

Здоровье · 17 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌙 Три ужина за 10 минут, которые не мешают дефициту

🌙 Три ужина за 10 минут, которые не мешают дефициту 1. Омлет с помидором и сыром. Два яйца, помидор и немного сыра. Горячо, сытно, около 250 ккал. 2. Творог с огурцом и зеленью. 150 г творога 5%, свежий огурец, укроп и ложка йогурта. Около 200 ккал, готовить не нужно. 3. Лаваш с тунцом. Тонкий лаваш, тунец в собственном соку, творожный сыр и огурец. Около 290 ккал, можно взять с собой. Все три ужина содержат белок, поэтому к ночи не тянет в холодильник. Считай КБЖУ любой еды по фото в боте👇🏻 Подсчёт калорий в MAX