Вафли вместо хлеба: сытно и полезно — 4 сентября 2026 г. в 12:15:21.169
Вафли вместо хлеба: сытно и полезно Вкусные, питательные и с натуральным составом. Отличный вариант для здорового завтрака. 🛒 Ингредиенты: творог — 180 г яйца — 2 шт рисовая мука — 4 ст. л. разрыхлитель — 1 ч. л. соль, специи, сахарозаменитель — по вкусу крем-чиз, ветчина, салат, огурец — для начинки 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог, яйца, муку, разрыхлитель и специи. 2. Выпекайте вафли в вафельнице до готовности. 3. Остудите готовые вафли. 4. Смажьте вафлю крем-чизом. 5. Выложите начинку: салат, огурец, ветчину. 6. Сложите вафлю пополам. 📊 БЖУ (на 6 вафель без начинки): Калории: 557 ккал Белки: 44 г Жиры: 18 г Углеводы: 53 г Вес порции: 6 вафель 💡 Совет Выбирайте ветчину с минимальным количеством ингредиентов.
91 просмотров