Легкий капустный пирог на рисовой муке — 4 сентября 2026 г. в 07:10:11.891
Легкий капустный пирог на рисовой муке Нежный, сочный и низкокалорийный вариант для тех, кто следит за фигурой. 🛒 Ингредиенты: - Яйца — 2 шт - Сметана или йогурт — 300 г - Рисовая мука — 60 г - Разрыхлитель — 2,5 г - Лук — 1 шт - Морковь — 1 шт - Капуста — 300 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте яйца, сметану, рисовую муку и разрыхлитель в однородное тесто. 2. Нарежьте лук, морковь и капусту мелкими кубиками. 3. Обжарьте овощи на сковороде до мягкости (5-7 минут). 4. Выложите половину теста в смазанную форму. 5. Разложите остывшую овощную начинку сверху. 6. Накройте вторым слоем теста и запекайте при 180°C около 30 минут. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 76,2 ккал Белки: 5,3 г Жиры: 3,5 г Углеводы: 5,9 г Всего в пироге: ~1500 г (8-10 порций) 💡 Совет: Добавьте в начинку немного соевого соуса для глубины вкуса и хрустящие семечки подсолнуха.