Мойва в духовке: сочная и лёгкая — 7 сентября 2026 г. в 07:10:17.463
Мойва в духовке: сочная и лёгкая Полезная и ароматная рыба, которая тает во рту. Отличный вариант для лёгкого ужина. 🛒 Ингредиенты: - мойва — 300 г - сушёный чеснок — 1 ч. л. - соль — 1/2 ч. л. - паприка — 1 ч. л. - растительное масло — 10 мл 👩🍳 Приготовление: 1. Мойву очистите от внутренностей и промойте. 2. Смешайте соль, паприку и сушёный чеснок. 3. Смажьте рыбу маслом и натрите смесью специй. 4. Выложите мойву на противень, застеленный фольгой. 5. Запекайте в духовке 30 минут при 200 °C. 📊 БЖУ (на порцию): Вес порции: 150 г Калории: 176 ккал Белки: 20.9 г Жиры: 11.9 г Углеводы: 0 г 💡 Совет Чтобы рыба не прилипла, используйте пергаментную бумагу или фольгу с небольшим количеством масла.
214 просмотров